- I oktober har vi kun 1 fellestrening i uken. Det er torsdager kl. 18:00 - 19:30 i Folkeparken, oppmøte v/ parkeringsplassen. Det blir jogging/ løping i parken. Trenere er: Gurid Ivarhus Næss (mob.: 405 32 971) eller Steinar Nese mob.: 934 99 118). (Dette opplegget har vært kjørt siden begynnelsen av oktober)
- Mandager kl 18 - 19:30: Oppmøte i Hålogalandshallen. Hovedfokus på sprint/ hopp. De som vil satse på mellomdistanse kan få eget opplegg med noe annet opplegg enn sprinterne. Trenere blir: John Ivar Johansen (mob.: 992 59 532) med bistand fra Erik Engenes.
- Onsdager kl 19:30 - 21: Seljestadhallen. Fokus på drill løpeteknikk, spenst og generell styrke. Kast-gruppen kjører dels sammen med de andre og dels eget opplegg. Trener løp/ hopp: Tor Charles Holmgren (mob: 454 04 741). Trenere for kast-gjengen blir Stein Magne Eliseussen (mob: 410 05 210) og Sig Ølve Sæternes (mob: 976 42 472). Erik Engenes (mob: 488 84 580) vil også være trener når han har anledning, men er ofte på reise onsdager.
- Torsdager kl 18 - 19:30. Oppmøte i Hålogalandshallen. På denne treningen blir det hovedfokus på intervall-trening/ kondisjon. Trenere er: Gurid Ivarhus Næss (mob.: 405 32 971) eller Steinar Nese mob.: 934 99 118).
I tillegg til de faste treningene listet opp ovenfor satser vi på en trening lørdags formiddag for dere som ønsker å satse ennå mer seriøst. Vi satser sannsynligvis på vekselvis spenst/ styrke i Seljestadhallen annen hver lørdag og rolig langtur annen hver lørdag. Trenere vil bli: Tor Charles Holmgren (spenst/ styrke) og Odd Birger Hansen (rolige langturer). Vi starter disse treningene rett over nyttår.
En del av dere som er 16 år og eldre trener også styrke på Stamina eller Actic. Dere må ta kontakt med Tor Charles slik at vi kan ta et møte for å drøfte treningsopplegget for styrketreningen. Tor Ch. Holmgren eller Erik Engenes vil være med dere på en del av disse treningene.
